テスト勉強中の睡眠不足に対して
昨夜息子は深夜0時まで勉強していたようです。
本日、私が朝5時ごろに起きてくると、すでに息子は起床していました。
いつもなら勉強そっちのけで、誰かが起こしてくれると高を括り、
2度寝するところですが、今回はテスト勉強の進捗が、
上手くいっていないせいか、不安を覚えているようで、
寝ないで勉強を始めました。
こんなことは、今まで息子が勉強を開始してから、初めて見ました。
息子は睡眠不足の場合、だるくなったり、ボーっとしていますので、
耳を斜め上に引っ張る方法や、頭のつぼを刺激する方法で、
少しスッキリできることを教えました（詳しくはネットで調べてください）。
また、寝不足だと精神的に嫌な気分になる点は、自分だけでなく、
テスト期間中は周囲も同じ状況だと考え、それでも皆はがんっばていると、説明しています。
この日の息子の睡眠時間は4時間30分ほどですが、
昨日は昼寝を1時間ほどしていますので、それでも睡眠時間はキープできている方だと考え、
自分だけがしんどいと思わないように伝えています。
また、本日も学校から帰宅後、すぐに1.5時間ほど仮眠をとると考え、
それまでの間だけ、頑張ると思えば、通常とさほど変化のない状態で、
睡眠不足だから、頑張れないのはしかたがないと考えないように、伝えています。
前回から、テスト期間中は帰宅後の仮眠をとるようにしていますが、
息子の睡眠性質上、非常に効率的でした。
今回も同様にしていますが、
初めて息子がテスト勉強が気になって、眠れない状況に、親としては少し進歩したかなと感じています。